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4 façons de reconnecter avec le yoga

Pas de panique : ce n’est pas parce que l’été s’étire et que vous n’avez pas tenu vos résolutions de janvier qui comportaient – oopsie – une séance de yoga quotidienne pour lancer votre journée du bon pied que le drame est impossible à sauver.

Parce que les beaux jours vous donnent des fourmis dans les jambes – et moi pareil – j’ai pensé qu’un petit article de motivation 101 serait à propos pour vous convaincre de sortir votre tapis de yoga de sous la poussière.  Et pourquoi pas faire votre salutation au soleil directement dehors, les pieds dans l’herbe? Ça, ça vaut tout l’or du monde pour se donner le goût de se relancer.

1. S’engager dans sa pratique

Pourquoi ne pas trouver un défi en ligne vous forçant à pratiquer du yoga, chaque jour, pendant x nombre de jour? Mon préféré restera celui d’Erin Motz (bad yogi!) que je répète au moins 2-3 fois par année. En prenant action et en vous inscrivant dans un défi du genre, c’est beaucoup plus motivant de reprendre vos bonnes habitudes. On a hâte de se rendre jusqu’au bout, sans oublier que la majorité des challenges du genre s’assurent de vous monter un horaire facile à suivre et conçu pour s’imbriquer parfaitement à votre quotidien.

2. Même 10 minutes…

Très important de garder en tête que ce n’est pas la longueur de la pratique qui compte le plus ici. L’important, c’est de dédier une poignée de minutes à votre mieux-être, à vous étirer sur votre tapis, à prendre le temps de respirer doucement et profondément. Une simple posture fait toute la différence, et la routine a beaucoup plus de chance de s’imbriquer à votre quotidien si vous gardez, chaque jour, du temps même minime pour vous y consacrer.

3. Faire équipe avec les bonnes personnes

Que ce soit en cherchant un(e) prof qui vous convient, en trouvant quelqu’un de votre entourage avec qui aller à vos cours, en choisissant un studio où la vibe vous ressemble et la crowd tout autant, c’est en entourant votre pratique des bonnes personnes que vous serez assurées de rester motivées. Bien sûr, le yoga reste d’abord et avant tout votre petit jardin secret, votre oasis de zen. Mais c’est pourquoi il est primordial de trouver des gens autour de vous qui vous permettront de l’atteindre au mieux, qui vous soutiendront à leur façon, même à distance, dans le processus.

4. Le yoga n’est pas juste une question de physique

Non, il n’y a pas que les postures qu’on aligne sur le tapis, les efforts pour tenir l’équilibre, et les muscles qui sont sollicités qui font de votre pratique de yoga une activité complète! La respiration, la méditation, la philosophie de calme et de réflexion, les gestes au quotidien qui vous rapportent vers votre X, qui vous permettent de vous recentrer vers ce qui comptent vraiment. Faites-vous confiance, et comprenez que le yoga, ce n’est pas juste des yoga pants, et 30 minutes à tenir l’arbre – quoi que 😉

Allez, racontez-moi en commentaires votre retour au yoga!

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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