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Mes meilleures astuces pour rester motivée

Je n’étonne personne si je vous dis que vous n’accomplirez rien de grandiose si vous n’avez pas la motivation qui suit. Que ce soit d’ajouter des habitudes saines à votre vie, de supprimer le stress, d’arrêter de vous comparer, de mieux manger, de mieux respirer… à la base de tout changement, il doit y avoir du tangible. De la volonté!

Que ce soit pour un tout petit projet ou pour une transformation complète de votre vie, j’ai rassemblé ici mes meilleures astuces pour garder la motivation, en tout temps. Servez-vous!

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Comprenez ce que vous voulez éviter.

C’est un exercice un peu plus difficile que celui de faire la liste de tout ce que vous voulez accomplir, mais tellement plus enrichissant! En sachant ce qui doit sortir de votre vie, ce que vous voulez supprimer, ce que vous voulez changer ou tout simplement améliorer, vous évitez de tomber dans les hautes attentes et dans les suppositions. Vous garderez beaucoup plus les pieds sur terre en identifiant ce qui ne vous sert pas, ce qui vous alourdit, plutôt qu’en listant des objectifs qui changeront probablement des dizaines de fois en cours de route.

Sachez où vous mettez votre temps.

Combien de fois est-ce qu’on entend/on dit dans une journée « je n’ai pas le temps »? La nouvelle ici, c’est que tout le monde a 24h, dans une journée. Du pire cas de procrastination au monde au président d’une nation. L’exercice de savoir exactement où vous accordez du temps et de l’importance dans votre vie versus là où vous voulez en mettre vous aidera à garder le cap. Ça peut être aussi simple que de couper 15 minutes chaque soir devant la télé pour aller marcher, ou de prendre 1 heure complète en matinée pour avancer un projet personnel qui vous tient à coeur avant de vous lancer dans votre journée de boulot. Chaque minute compte!

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Faites de l’équilibre votre priorité.

Je suis persuadée que je ne suis pas la seule qui, lorsqu’elle a envie de démarrer une nouvelle aventure, part en trombe. On l’a tous fait à un moment ou à un autre, de mettre toutes nos pommes dans le même panier et de se lancer corps, coeur et âme dans un changement drastique où on coupe tout d’un coup. Pourtant, c’est bien dans ces moments-là où on gâche toute notre motivation, aussi forte soit-elle. On la gâche parce qu’on y va all in et qu’on ne s’accorde aucun raté, aucune incartade, rien du tout, sauf la réussite. Le truc, c’est que plus on se prive d’un coup, plus on se sabote. Apprenez à être indulgentes avec vous-même, à vous faire confiance, à vous respecter dans vos changements. Une soirée sans gym alors que vous y êtes allée 3 fois plus tôt dans la semaine, ça passe très bien. Un burger et une grande frite au lieu d’une salade ne gâchera pas tous vos efforts, si vous y allez tout en équilibre.

Commencez doucement.

Fixez-vous un but et un seul. Pas 15, pas 100, juste 1. Autrement, vous diluerez votre motivation sur différents fronts, aussi équilibrée et consciente que vous puissiez l’être. Soyez claire aussi, avec vous-même. Votre but ne doit pas être de « prendre l’air plus souvent » ou de « trouver une passion qui me permet développer mon côté artistique ». Concrétisez et simplifiez la chose au possible, de façon à avoir un objectif auquel vous vous accrochez plus facilement. « Faire une randonnée pédestre chaque mois » fonctionnera beaucoup mieux, autant que « Investir 3h par jour sur ma boutique en ligne. »

Est-ce que ces astuces vous inspirent des changements dans vos actions? Parlez-moi d’un projet pour lequel vous avez besoin de plus de motivation!

 

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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