Bouger Hip | Hop

20 idées pour bouger aujourd’hui

Je sais, je sais. Des fois, aller jogger, dérouler le tapis de yoga, s’inscrire au cours de zumba, name it, ça prend TOUTE notre énergie.

C’est con, mais c’est vrai. Juste l’idée de faire un sport, de bouger pendant une longue heure, de tout mettre sur pause le temps d’aller faire ses redressements assis… ça brûle. Juste ça. Alors imaginez faire l’action aussi, ajouter à notre démotivation l’action concrète. Allô, on n’a plus le goût de bouger du tout.

C’est pourquoi je vous ai concocté cette petite liste (pour moi aussi hen!) d’idées pour bouger aujourd’hui, en quelques minutes seulement. Bon, ce n’est pas le vrai de vrai gros entraînement de gym, mais ça vaut la peine si ça vous aide à vous lever de votre bureau et à vous dégourdir les jambes un peu. 😉

exercice rapide

  1. Sortir les poubelles
  2. Danser sur votre chansons préférée
  3. Aller à la boîte postale à pied
  4. Monter/descendre les escaliers en joggant
  5. Faire du jogging sur place durant les publicités à la télé/les génériques
  6. Attendre dans une file sur la pointe des pieds
  7. Éviter les ascenseurs
  8. Faire des squats en vous brossant les dents
  9. Passer le balai
  10. Faire du jardinage
  11. Stationner l’auto loin de la porte de l’endroit où on s’en va
  12. S’installer le dos droit sur sa chaise (pour travailler les abdos)
  13. S’installer sur le bout de sa chaise, ou au bout du divan (pour travailler les cuisses)
  14. Sortir le chien plus souvent
  15. Acheter un podomètre et se donner un objectif de pas quotidien
  16. Organiser des walk meetings – où on marche pendant le meeting plutot que de rester assis trop longtemps
  17. Faire des jumpings jacks en attendant que l’eau de vos pâtes se mette à bouillir
  18. Étirer le dos, les bras et les jambes chaque fois que le téléphone sonne
  19. Contracter le ventre lorsqu’on est assis (pour travailler les abdos)
  20. Faire l’aller-retour deux fois en allant à la machine à café

Alors, laquelle de ces idées choisirez-vous une fois que vous aurez terminer de lire ces lignes? xx

Écrit par

Catherine avait besoin d’une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d’un espace où relaxer, où trouver l’équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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