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Garder l’équilibre en 10 minutes par jour

Parfois, ça peut être plus facile qu’autrement de se laisser submerger par le stress. De laisser le rush prendre toute la place, et d’en oublier ses bonnes habitudes, ses résolutions, et ses intentions honorables.

Je le sais, parce que ça m’arrive fréquemment. Je ne suis certainement pas la reine de l’équilibre – quoi que j’y travaille ardemment jour après jour – mais avec le temps j’ai découvert de petits trucs pour m’aider à garder une bonne balance. Entre le boulot, entre ma vie perso, entre mes relations, entre mes priorités.

On se jase d’un de ces trucs, un p’tit rapide qui peut facilement se glisser par tranche de 10 minutes par jour? Go!

Garder l'équilibre en 10 minutes par jourL’une de mes astuces préférées pour garder l’équilibre quotidiennement? Bloquer de petites tranches de 10 minutes, par ci par là, dans mes journées de boulot chargées, pour de petites tâches loin de l’ordinateur.

Je m’inspire BEAUCOUP de la méthode Pomodoro, mais en bref, après avoir terminé une tâche urgente/importante, je laisse le bureau de côté et je file dans une autre pièce pour vaquer à d’autres occupations.

équilibre 10 minutes - 2

Mes choix préférés?

  • M’étirer sur mon tapis de yoga
  • Glisser une petite méditation à l’horaire
  • Improviser une recette rapide en cuisine comme un snack, ou un smoothie
  • Régler une petite tâche ménagère
  • Aller prendre l’air dehors
  • Relaxer avec une activité artistique (je suis très into l’aquarelle récemment, avant, c’était la guitare, puis la photo…)
  • Envoyer un petit texto ou faire un appel et prendre des nouvelles des friends
  • Débuter les Challenges Hiphiphip pour reprendre de bonnes habitudes (#plugtotalementassumée)
  • Organiser un dance party dans le bureau (ou dans les toilettes, ou dans votre voiture, les endroits et possibilités sont infinies!)
  • Faire une p’tite folie : comme quitter le bureau pour aller acheter votre café préféré, bosser en pyjama, profiter du patio à la maison pour finir de répondre à des courriels, etc.!

Si vous pouviez vous détendre et décrocher simplement 10 minutes par jour, que feriez-vous pour vous aider à relaxer?

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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