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6 ingrédients pour booster votre d’énergie

Il n’y a rien de pire que de sentir l’énergie qui baisse en plein milieu de la journée. Que d’avoir de la difficulté à se concentrer, que de voir la longue liste de tâches à faire qui n’en finit plus de s’allonger et devant laquelle on n’a vraiment, mais vraiment le goût d’abdiquer.

Et si je vous disais qu’il y a des aliments qui peuvent vous donner un p’tit coup de pouce naturellement, pour vous accompagner dans une belle journée où l’énergie reste stable, et pas mal en mode high? Yé!!

De l’eau

Simple, mais évident. L’eau aide à la digestion et ça, c’est bénéfique pour garder l’énergie à un bon niveau toute la journée. Boire plusieurs verres d’eau chaque jour brise les molécules des aliments et prolonge le boost d’énergie à plus que quelques minutes.

Des carottes

Les carottes ont pour avantage de donner un bonne dose de sucre au corps, mais du sucre naturel. On en profite pour avoir un bon boost d’énergie qui lui, durera plus longtemps que si on avait remplacé les carottes par une palette de chocolat 😉

Des pommes

Avoir un pomme sur le coin de son bureau peut faire des miracles sur le moral! Plus longues à digérer, les pommes sont idéales pour les petits creux d’après-midi : elles promettent de donner sucre et fibres au corps sur le long terme pour de meilleurs effets.

Des bleuets

Personnellement, je glisse des bleuets dans tout. Mon gruau matinal, mes smoothies, mes salades, mes desserts… et quand j’ai appris que ces petites baies bleues aidaient à la concentration, j’ai poussé mon habitude à en avoir toujours au frigo, au cas où!

Du hummus

Quand on mange principalement végé, le hummus devient un religion, ahahaha. Et c’est sans compter qu’il s’agit d’un aliment parfait pour maintenir le taux de sucre dans le sang et ainsi établir un énergie plus constante. Merci au trio de glucides, de protéines et de bons gras!

Des oranges

Le matin, le jus d’orange est presque toujours synonyme d’une belle journée. Un petit verre de soleil, n’est-ce pas? Ne gardez pas seulement les oranges pour vos matinées – elles vous donneront un doux boost d’énergie au fil de la journée si vous en glisser une dans votre sac à lunch!

Avez-vous déjà intégré l’un ou plusieurs de ces ingrédients à vos journées? À quel moment de la journée avez-vous le plus besoin d’un p’tit kick d’énergie?

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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