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Bonnes habitudes : semaine #4

On est déjà à un mois pour les Challenges hiphiphip! Comment ça va? Vous aimez les challenges jusqu’à maintenant? Vous les remplissez pas mal tous, ou alors vous y allez plus yolo?

Venez nous jaser du côté du groupe Facebook, c’est là on s’y partage nos topos, nos astuces, notre motivation!

Et cette semaine? On gâte quelqu’un, et on relaaaaaaaaxe!

J’ai eu envie de dédier cette semaine aux p’tites attentions qui peuvent faire pas mal de chemin. Parce que parfois – et c’est ce que j’essaie de vous prouver avec ces Challenges! – ce sont les petites choses qui font les plus gros changements dans nos vies.

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Cuisiner des snacks santé pour quelqu’un

Rien de bien alarmant ici, pour le challenge alimentaire, non? Et pourtant! Cette semaine, je veux que vous choisissez quelqu’un dans votre entourage qui a besoin d’une petite dose d’amour. Peut-être pour l’aider à passer à travers la fin de session ;), peut-être parce que la vie a été pas mal difficile ces jours-ci, peut-être parce que se remettre en forme et mieux manger fait partie de ses priorités, et peut-être, simplement, pour démontrer votre amour pour cette personne bien spéciale. Et là guys, on sort notre tablier, nos livres de recettes, et notre playlist motivante, et on cuisine un snack santé que cette fameuse personne pourra traîner avec elle toute la semaine, une petite douceur nourrissante et saine qui lui fera du bien. Que ce soit parce que votre snack sera SUPER délicieux, mais aussi qu’il sera fait à partir d’ingrédients bons pour la santé. Vous êtes game? Moi ouiii!

Dormir au moins 8h chaque nuit

Ça, c’est un petit plaisir qui se perd un peu trop à mon goût! Donc, cette semaine, on se déconnecte pour un beau 8h – et même plus si vous en avez le luxe! – et on dooooooort. Je fais partie de ces gens qui ont besoin de 4 heures seulement pour faire un reboot, MAIS ce n’est pas une raison. Le sommeil y est pour beaucoup sur notre moral, sur notre énergie (duh), sur notre concentration, et, vous me voyez venir, sur notre santé. Prendre l’habitude d’avoir des nuits normales – et 8 heures est vraiment le nombre idéal à ce que je lis – c’est se faire le cadeau de vraiment lâcher prise et de donner tout le temps nécessaire à son corps de recharger ses batteries, et d’entamer le reste de la semaine sur une bonne base. Ce n’est pas parce que la vie va trop vite que vous devez négliger votre repos! Et si vraiment 8 heures est trop long pour vous (franchement, hihihi!), n’hésitez pas à jouer avec le temps supplémentaire pour lire (un livre là!) au lit, pour prendre un bain, pour fermer tous les rideaux et les lumières, faire un peu de yoga restauratif ou méditer… L’important ici, c’est de se reposer. <3

Avez-vous hâte de commencer à prendre les habitudes de cette semaine? Partagez-moi vos commentaires!

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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