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Bonnes habitudes : semaine #17

Je ne sais pas pour vous, mais ce challenge est un maudiiiiit bon test.

Un test sur la motivation, un test sur l’équilibre, un test qui me montre que je ne suis pas particulièrement à mon affaire sur le long terme, lolzie, mais que le fait d’avoir des comptes à rendre sur ce blogue, sur notre groupe Facebook, et dans la vie de tous les jours (mine de rien, j’ai souvent des gens qui me demandent comment ça va les habitudes, tsé) ça fait toute la différence.

Ça m’amène à réfléchir à comment je pourrais transformer le tout pour que ce soit plus meilleur encore. Je cogite, bref. Et à travers toutes ces réflexions, il y a deux nouveaux défis qui s’ajoutent à notre quotidien cette semaine : les bons gras, et LA mauvaise habitude!

bonnes habitudes semaine 17

S’initier aux bons gras

Ça c’est FACILE! Ce qu’on fait pas mal tout le temps lorsqu’on décide de mieux s’alimenter, c’est arrêter de manger le gras, toute forme de gras confondue. On est capable de voir le gras arriver à 100 miles à l’heure, on le reconnaît dans toutes ses cachettes, on sait exactement lorsqu’il est prêt à bondir et à s’accrocher. Mais ici, ce que je vous propose, c’est de lui laisser une petite place dans votre alimentation. What?! Oh yeah! Qu’on se comprenne bien, la friture, le gras animal et tous les autres synonymes n’ont pas du tout leur place dans votre assiette. Mais quand on pense aux avocats (ouiiiiiiiiii), aux noix, à l’huile de coco et j’en passe, là, c’est all in. Ces bons gras ont pour mission de vous satisfaire, de combler votre appétit, et surtout, ils aident le corps à mieux fonctionner, à mieux rouler, et à vivre sur une source d’énergie meilleure et pour le moral, et pour la santé. Pensez-y la prochaine fois que la tentation se présente!

Lâcher une mauvaise habitude

Ça y est, à 4 semaines de la fin du défi, on jase ENFIN de vos mauvaises habitudes. C’est qu’il fallait voir à quel point vous pouvez ajouter de bonnes routines à votre quotidien pour vous motiver à retirer ce qui n’est pas nécessairement les meilleurs choix pour vous. Si vous ne l’avez pas déjà fait, je vous conseille même de retourner voir les autres semaines du défi, quitte à noter déjà quelques habitudes que vous aimeriez garder au quotidien (et tsé, pas toutes hen, vous n’êtes pas un robot!). Une fois ceci fait, c’est là où le fun commence vraiment. Quand je vous parle de mauvaises habitudes, je suis CERTAINE qu’il y en a au moins une, si ce n’est pas deux, qui vous vient en tête. Identifiez-la, cette fameuse, et identifier aussi les moments où elle se manifeste. Qu’est-ce qui la réveille, qu’est-ce qui l’encourage? À quel moment est-elle la plus présente? Qu’est-ce qu’elle génère de négatif dans votre vie? Dans la vie des autres? Avez-vous déjà tenté de la supprimer? Pourquoi est-ce que ça n’a pas fonctionné? Ce ne sera probablement pas cette semaine que vous arriverez à 100% à effacer cette mauvaise habitude de votre vie, mais si vous arrivez à mettre des bases solides pour la supprimer au fil du temps, c’est déjà ça! 🙂

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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