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Comment une alimentation équilibrée peut tout changer

Allô les amours! Alors comment ça va? Le printemps vous fait du bien, vous en profitez pour faire le grand ménage? Pour revoir vos résolutions et les ajuster peut-être?

Évidemment, le retour des beaux jours signifie le p’tit stress poche de « Bon, ben je vais devoir me mettre en maillot et en p’tite robe bientôt hen… » Ouain je sais, ce n’est pas la sensation la plus le fun de voir que le comfort food en hiver a laissé ses traces, et pas seulement sur le corps en tant que tel, mais aussi sur le moral. 

Pour vous empêcher de faire l’erreur plate de vous priver pendant les prochaines semaines ou de sauter sur n’importe quelle diète qui ne risquera pas de vous faire du bien autant à court qu’à long terme, j’ai pensé vous guider un peu à travers l’alimentation équilibrée. Non, ce ne sera pas immédiat et vous devrez y mettre du votre pour garder votre assiette saine, mais OUI vous n’aurez pas l’impression de vous priver tout en accumulant de la déception et de la culpabilité à chaque nouvelle bouchée.

GO!

Pour bien comprendre l’alimentation équilibrée, et surtout pour l’appliquer au quotidien, voici des p’tits points à garder en tête.

But premier : faire attention à soi

Souvenez-vous du matin jusqu’au soir que le but derrière tout ça reste et restera de prendre soin de vous. Pas de vous fâcher, pas de vous faire mal, pas de vous empêcher quoi que ce soit. Si vous voulez mieux manger, c’est que vous voulez aussi mieux choisir et bien nourrir votre corps en lui donnant tout l’amour qu’il mérite!

La perte de poids se fera lentement, de la bonne façon

Comme mentionné plus haut, ce n’est pas parce que vous ajoutez de la salade à vos plats ou que vous coupez les frites une fois de temps en temps que votre corps va fondre. La perte de poids, si perte de poids il y a – se fera doucement, au rythme où votre corps s’adaptera à bien manger et ainsi garder que l’essentiel. Et croyez-moi, même si sur le moral c’est un peu démotivant, sur le long terme c’est gage de santé que d’avoir de bonnes habitudes qui durent!

Travaillez votre réflexion, et votre créativité

Apprenez à penser devant votre assiette, à voir où vous pouvez l’améliorer, que ce soit au niveau des portions ou des aliments. Imaginez des versions santé de vos recettes préférées et un peu plus caloriques, cuisinez de nouveaux fruits et légumes chaque semaine, variez les saveurs et portez attention à ce que vous ressentez après quelques repas, quelques jours.

On mise sur le long terme

Arrêtez de penser à tout de suite, de vous peser à tous les jours, de plisser des yeux devant votre reflet. Le truc ici, c’est de penser sur le long terme. C’est de développer des comportements, des routines et des habitudes qui vont vous suivre toujours. Ce n’est pas une façon express de perdre ce qui s’accumule depuis des mois, c’est un moyen de prendre soin de vous pour tout le reste de votre vie.

Pas de privation + pas de rechute = équilibre

Ce qui vous garantie de pouvoir tenir toujours, justement? L’absence de privation! L’équilibre, c’est laisser de côté les boissons trop sucrées avec sa poutine, c’est commander un burger avec un à-côté de légumes, c’est additionner un bon choix d’un plus olé olé. En comptant ainsi, vous vous assurez toujours de finir par avoir de bons aliments bien sains dans votre assiette!

Alors, qui est game de commencer doucement à revoir son assiette et ses choix alimentaires? <3

Écrit par

Catherine avait besoin d’une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d’un espace où relaxer, où trouver l’équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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