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Vos 8 excuses pour ne pas aller au gym, et mes 8 réponses

Je sais, je sais. Elles s’immiscent dans votre tête, elles se glissent dans vos bonnes résolutions, elles sont là, bien haut et fort, alors que vous jetez un coup d’oeil à vos espadrilles…. et à votre gros pyjama défraîchi mais si confo.

Les excuses pour ne pas aller au gym sont plus que nombreuses, surtout lorsque l’entrée est glacée, qu’il fait noir à 18h, que la journée a été particulièrement épuisante et que Netflix vient d’ajouter une trâlée de nouvelles séries et de documentaires beaucoup trop nices pour que vous pensiez une seule seconde mettre le pied dehors dans les prochaines heures.

Des excuses, j’en ai des tonnes. Vous aussi. Mais j’ai des réponses aussi, et un brin de motivation pour vous accompagner dans vos objectifs santé de 2017. L’année est trop jeune pour les laisser déjà tomber, n’est-ce pas? 😉

1. Je n’ai jamais de place, le gym est toujours plein

Là, c’est peut-être une question d’heure. Avez-vous pensé à aller vous entraîner tôt avant le boulot? Dans le genre parfait pour se réveiller + pour rayer l’exercice de la to-do list avant 8h am, il n’y a pas mieux! Un peu plus tard en soirée, alors que tout le monde est occupé à souper, est très tranquille aussi!

2. J’ai déjà essayé le gym une fois, ça ne m’a pas convaincue

Tsééééééé, depuis quand une seule chance est notre go-to? Changez de gym, changez de formule, allez-y avec quelqu’un, ou seule… une nouvelle bonne habitude prend entre 21 jours et 1 mois avant de prendre racine : c’est beaucoup plus qu’une seule fois ça!

3. Je suis plus du genre sports de détente

Qui a dit que le gym était seulement pour les gens en quête de sensations fortes? Misez sur le yoga, sur les étirements, sur les exercices au tapis, et tout devrait bien aller!

4. Je veux juste faire du cardio, et aller au gym juste pour ça me démotive

Variez votre cardio dans ce cas! Amenez votre corde à danser, passez au vélo stationnaire, allez jogger sur le tapis, revenez à l’elliptique, et terminez avec un entraînement avec des intervalles de cardio. Enweye, on bouge!

aller au gym

5. Je n’ai pas de programme, pas de but précis

Ben làaaaaaaa… montez-vous un programme! Ça ne coûte pas si cher d’engager quelqu’un pour le faire avec vous, cibler vos objectifs selon votre poids, votre silhouette et vos attentes. Après, ce plan pourra vous suivre pendant des mois sans que vous ayez à y toucher! Qui a déjà réussi à accomplir quelque chose sans avoir décrit toutes les étapes au préalable? C’est votre to-do list, édition body!

6. J’ai peur de me blesser

Voir plus haut l’importance d’avoir un plan d’entraînement. Ou tout simplement, misez d’abord sur les machines – elles vous accompagnent dans le mouvement alors que les poids libres sont plus difficiles à gérer et POSEZ DES QUESTIONS! Que ce soit au propriétaire, aux autres abonnés, à vos amis qui adorent faire du sport… la curiosité vous mettra beaucoup plus à l’aise, c’est promis!

7. Je ne connais pas les machines

À votre prochaine visite au gym, prenez le temps de regarder du coin de l’oeil les gens qui se servent des machines que vous ne connaissez pas. Mieux encore, demandez-leur directement de vous aider à mieux faire le mouvement, et surtout à vous assurer d’être ok de A à Z.

8. Je n’ai pas le temps

Ça, c’est ma préférée 😉 Trouvez-vous le temps pour passer 30 minutes de trop à fouiner sur les réseaux sociaux? Pour un autre épisode de votre série télé coup de coeur du moment? Pour niaiser sur votre téléphone en attendant Dieu sait quoi? En vous forçant à prendre du temps pour vous, l’habitude devient de plus en plus nécessaire. Le plus dur, c’est de commencer, après, ça se fait tout seul!

Quelle excuses utilisez-vous le plus souvent pour repousser votre visite au gym?

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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