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Pourquoi est-ce que mon poids reste le même? 3 raisons!

Je sais, je sais. Il n’y a rien de plus démotivant dans la vie que de faire de l’exercice au maximum, de suer corps et âme, de changer toute son alimentation, de tenter du plus fort qu’on le peut de se remettre en forme, d’avoir un cardio plus sain et surtout, d’affiner sa silhouette… et de ne voir AUCUN résultat.

Et on fait quoi, quand, malgré tous les efforts et la discipline, quelque chose bloque? Rien ne change?

Pour l’avoir vu et l’avoir vécu, il y a 3 raisons qui sont à la base de ce blocage, de ce que j’appelle avec tout l’amour du monde : la zone très chiante où on stagne.

Raison #1 : Vos portions ne sont pas adaptées. Ce n’est pas pour rien que l’alimentation occupe la place la plus importante, quand on décide de se mettre en forme. Ce qu’on mange compte littéralement pour plus de 50% de ce qui impacte notre prise ou notre perte de poids. Baissez les yeux vers votre assiette. Vous servez-vous des portions minuscules, se rapprochant d’un jeûne pas si cool que ça? Ou alors, remplissez-vous votre assiette à pleine capacité, même si ce que vous vous servez est 100% santé? Dans les deux cas, c’est une question d’équilibre. Manger peu est aussi pire que manger trop! Apprenez à mieux gérer vos portions, et vous apprendrez à mieux gérer votre appétit.

Raison #2 : Vous oubliez les à-côtés. Oui, bien manger et faire du sport sont les deux piliers les plus importants de votre remise en forme… mais il n’y a pas que ça! Pensez-vous à chaque jour à boire au moins 5 à 6 verres d’eau? Portez-vous une attention particulière à votre sommeil, de façon à avoir de belles nuits complètes chaque soir le plus possible? Ce sont les petits détails qui font toute la différence, et qui vous aideront à parcourir l’extra mile vers une santé optimale et un corps que vous aimez vraiment.

Raison #3 : Vous changez de planning trop souvent. Et ça, je connais. Je suis du genre à tester 44 menus différents, 55 challenges sportifs en même temps, et à me retrouver avec de la planification en fou pour réussir à atteindre au moins un but à travers tout. Souvent, c’est la modération qui gagne, et les habitudes qui prennent toute la place. Ceci étant dit, faites-vous la faveur de ne pas courir dans toutes les directions en même temps. Choisissez une façon de manger qui vous plait (que ce soit en augmentant votre apport en fruits et en légumes, en diminuant le sucre, en jouant avec un menu plus végétarien…) et un entraînement qui vous convient (choisissez un seul sport plutôt que plusieurs : la course, la zumba, le pilates, etc… un et un seul!)

On respire et on continue!
Ici, ce dont vous devez vous rappeler est simple : c’est la persévérance qui donne vraiment un résultat, et par l’excès hihi!

Écrit par

Catherine avait besoin d'une pause. Entre sa propre entreprise, sa vie mouvementée et ses 1001 projets, elle rêvait d'un espace où relaxer, où trouver l'équilibre, où se ressourcer. hiphiphip est donc devenu naturellement son petit oasis de mieux-être.

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